La réponse dépend de la façon dont vous définissez la progression dans un jeu Pokemon. Tu ne peux pas transférer ton personnage ou les gyms/trials que tu as vaincus d'une partie à l'autre, mais tu peux échanger les Pokemon qui t'ont permis de faire cette progression pour qu'il soit facile de la refaire.
Vous devriez être en mesure d'échanger presque immédiatement lorsque vous commencez une nouvelle partie et il vous suffira d'attraper les pokémons dont vous ne vous souciez pas pour les échanger avec votre ancienne partie. Attention, le fait d'échanger des pokémons de haut niveau entre les jeux peut faire en sorte qu'ils n'écoutent pas pendant les combats. Il s'agit d'une ancienne fonctionnalité depuis les premiers jeux, et ils écouteront davantage au fur et à mesure que vous battrez des gyms.