Comment puis-je me réengager dans une session lorsque je me suis désengagé à cause du TDAH?

Question

Je participe à une partie en ligne de Pathfinder 2e uniquement avec le son. Je m'amuse beaucoup... Mais lorsque le groupe discute des différentes options à prendre (devons-nous tuer le chef des bandits ? lui prendre ses armes et la renvoyer ? la ligoter et l'emmener avec nous ?), parfois cela semble traîner en longueur - et à un certain moment, mon cerveau semble se déconnecter (je souffre de TDAH). Après cela, il peut être vraiment difficile pour moi de me remettre en phase, même une fois que la discussion est terminée.

Je pense que la situation serait différente si nous pouvions nous voir mutuellement, mais ce n'est pas une option pour le moment. Je n'ai pas encore parlé de cela au MJ car je veux d'abord voir s'il existe des moyens d'atténuer le problème.

Donc ma question est double :

1. Je pense que les longues discussions sur les options sont une cause perdue, mais que puis-je faire pour me faciliter la tâche afin de me réengager une fois que nous avons avancé ?
2. Y a-t-il quelque chose de raisonnable que je puisse demander au MJ pour aider avec ce problème ?

Answer 1

Je vais parler un peu de rester engagé et de diriger le jeu vers quelque chose qui vous intéresse, mais d'abord je commencerai par votre question actuelle.

Évidemment, nous sommes tous différents et vos résultats peuvent varier, mais c'est parti.

Comment peut-on revenir dans le jeu après s'être déconnecté mentalement? C'est en fait la même chose que pour n'importe lequel de vos autres outils pour votre vie normale.

Quittez la table et revenez

Vous pouvez être honnête ou pas sur la raison, mais informez le groupe que vous reviendrez rapidement (et estimé combien de temps cela prendra), puis prenez une minute, allez aux toilettes, prenez un verre d'eau frais, faites une rapide étirement (une minute) pour faire circuler le sang, etc.

Je trouve que me détacher complètement de la tâche m'aide à me remettre dedans, plutôt que de rester bloqué dans cette boue mentale du TDAH. Le truc est de ne pas choisir une tâche de pause qui va vous distraire.

Parfois j'essaie de dire quelque chose en tant que personnage, avec la voix de mon personnage, pour signifier à MOI que je suis de retour.

Encore une fois, n'importe lequel de vos autres outils pour le TDAH:

• Assurez-vous d'avoir bien dormi la nuit précédente
• Assurez-vous de consommer du carburant cérébral - des légumes verts, des protéines, etc (pas seulement de la bière et des bretzels)
• Assurez-vous de faire une activité qui vous intéresse réellement

Si vous n'avez pas un bon set d'outils pour gérer votre cerveau, alors retrouvez-moi à n'importe quel moment en chat et moi-même ou quelqu'un d'autre pourra vous envoyer de bonnes ressources.

Trouver des façons de s'engager avec les choses "ennuyeuses"

Assurez-vous que votre personnage peut participer à la conversation et vous pourriez vous retrouver à devoir faire avancer la conversation un peu, tout en étant respectueux des autres joueurs.

Et si les conversations traînent vraiment de manière excessive, il pourrait être intéressant de vérifier rapidement avec vos joueurs. Est-ce que 5 minutes sont un temps limité décent pour ces conversations? 10 minutes? Apportez des minuteurs? Je ne peux pas vous donner une réponse concrète ici car je ne connais pas le groupe, mais j'ai été impliqué dans PLEIN de conversations ennuyeuses à propos de rien. Parfois les joueurs qui maintiennent ces conversations apprécient simplement l'exercice d'acting.

Il y a tellement de pièces mobiles et de petits détails à ce passe-temps; il arrive parfois que ce soit un défi de faire en sorte que la plupart d'entre eux fonctionnent pour la plupart des gens.

Note supplémentaire en tant que MJ: J'essaie de faire attention et de remarquer si un joueur décroche et j'essaie de faire des efforts pour faire progresser les choses quand je le remarque.

Answer 2

Ne vous désengagez pas dès le départ

En facilitant le maintien de l'engagement, vous n'aurez pas besoin de faire autant d'efforts pour vous réengager.

Notre stratégie implique une approche à deux volets :

1. Éliminer les distractions qui volent la concentration
2. Ajouter des activités qui maintiennent la concentration

Éliminer les distractions

Fermer les applications de discussion et les onglets du navigateur et éteindre votre téléphone

C'est plus un test de volonté, et j'ai une expérience personnelle de sa difficulté, mais vous empêcher de vous éparpiller vers une autre activité est un moyen efficace de garantir que votre esprit reste concentré. Il faut un effort dédié pour simplement rester assis et écouter les autres parler, mais probablement pas plus d'effort que ce qu'il faudrait pour se réengager - et, comme mentionné ci-dessous, vous pouvez faire des choses productives comme prendre des notes pendant ce temps.

Cela peut être décevant de voir d'autres joueurs être distraits pendant le jeu si vous vous donnez tant de mal pour rester concentré, mais cela leur appartient, pas à vous.

Si vous avez besoin des onglets ou du téléphone pour des raisons hors jeu, pas de problème ; c'est juste une option que vous êtes libre de rejeter.

Orienter la discussion

Les longues discussions sont clairement l'une des principales raisons pour lesquelles vous vous égarez. En tant que joueur dans le jeu, vous avez votre mot à dire sur ce dont les gens parlent ! Pendant les pauses dans la conversation, c'est souvent un soulagement quand un joueur prend la parole :

Donc, vu tout cela... commençons.

Vous n'avez même pas besoin de vous engager pour une option particulière ! Lorsque les autres joueurs voient quelqu'un exprimer sa volonté de continuer, cela suffit à rapprocher la discussion d'une conclusion.

Activités qui aident à rester concentré

Prendre des notes : et je veux dire des notes détaillées.

Tout ce qui est "remarquable" qui se passe en jeu se retrouve sur votre papier, d'une manière ou d'une autre. Cela peut avoir ses inconvénients, car vous pourriez oublier de faire du jeu de rôle en étant occupé à écrire, alors veillez à prendre des notes uniquement lorsque vous commencez à sentir vos yeux se vitrifier d'ennui.

Un avantage secondaire de la prise de notes est que les autres joueurs et le maître du jeu vous remercieront lorsque vous vous souviendrez de détails tels que "le chat du forgeron était un chat roux, pas noir", ce qui pourrait pour une raison quelconque avoir son importance par la suite.

Occupez vos mains pendant que votre esprit travaille : dessiner, origami, fidget cube...

Cela dépendra encore plus de vos préférences, mais un autre moyen facile de lutter contre le TDAH est de fournir une sortie non verbale pour l'attention vagabonde. Je ne suis pas un artiste, et certainement pas un étudiant en origami, mais ces activités illustrent le genre de chose à laquelle vous pourriez passer au milieu d'une discussion afin de rester mentalement présent, même si cela n'est pas pris en compte.

Answer 3

Je crois que la réponse de goodguy5 met en lumière la plus grande méthode pour se réinvestir... s'éloigner de la situation et revenir. Cela a été la méthode la plus réussie pour moi pour recommencer à participer activement en jouant à Pathfinder 2e sur Roll20.

Cependant, j'aimerais suggérer une chose supplémentaire qui m'est utile. Avec le TDAH, vous serez inévitablement distrait à un moment donné. En plus d'utiliser une remise à zéro, il peut être très utile de minimiser la déconnexion avec des techniques pour reprendre le contrôle de ce qui vous distrait par. Au travail, pour moi, cela signifie écouter de la musique. Dans les jeux de table, je trouve utile de rendre disponibles des distractions à faible impact:

• quelque chose en lien avec le jeu qui n'implique pas une participation directe
  • cela pourrait être prendre des notes (comme le suggère order), dessiner/esquisser les scènes que vous imaginez*, parcourir les Archives of Nethys, poster la réponse de votre personnage à des choses comme un émote, ou planifier les directions que vous aimeriez suggérer pour les prochains arcs narratifs que vous attendez
• quelque chose intrinsèquement à faible impact, ou avec une 'fin' désignée pour vous indiquer qu'il est temps de revenir
  • cela pourrait être gigoter (comme mentionné par order), des petits casse-têtes comme Kanoodle ou Sudoku, ou fredonner le thème de Pokemon en mode silencieux

*Pour certains, dessiner peut être moins perturbant si vous essayez toujours de suivre la conversation en cours.

L'objectif de ces deux méthodes est de 'patauger' avant de "retourner nager" (comparé à une remise à zéro en retournant à votre glacière). Le premier vous permet de vous engager dans le jeu à votre façon sans nuire à l'expérience des autres, et le deuxième vous aide à éviter d'avoir autant de difficultés à vous réinvestir.