Voici une idée très simple qui a changé beaucoup de choses pour moi.
À chaque session, les joueurs se présentent et improvisent ce que leurs personnages vont faire sans aucun problème. Et si le MJ pouvait faire de même ?
Ma plus grande préparation est la première session. J'invente une situation, un groupe de PNJ. Je donne aux PNJ des motivations qui entreront en conflit avec les PC et/ou entre eux. J'énumère peut-être aussi quelques problèmes probables/problèmes logistiques qui pourraient survenir. Ensuite, je joue les PNJ comme je le ferais avec un PC - ils suivent leurs motivations, ils s'adaptent et font face, en faisant parfois des choix meilleurs ou pires.
Après cela, à chaque session, je prête attention aux événements majeurs qui se sont déroulés, à la façon dont les PNJ se comportent, et je détermine leurs attitudes générales ou leurs points de vue sur les choses. Évidemment, si le jeu est très équilibré en ce qui concerne le combat, cela nécessite de construire quelques rencontres pour les avoir en réserve si nécessaire, mais j'ai tendance à ne plus jouer à ce genre de jeu, il est donc facile de s'adapter et d'improviser.
Ma préparation habituelle entre les matchs est de 10 à 20 minutes de "Hmm, qui fait probablement quoi, en général ?".